人民日报聚焦奥运备战 ｜ 减压！提升训练“快乐指数”

　　7月，中国女子排球队重新组装了北京，开始了第二阶段的训练。国家举重团队在安海（Anhui）达比山（Dabie Mountain）的Shiguan训练基地中实现身体健康；国家网球队在天津网球中心打了双打。国家射箭队参加了江苏嫩扬（Jiangsunanjing）参加东京奥运会的比赛……今年夏天，中国运动员的奥运会准备工作正在高速进行，暂时从未放松。 　　“东京奥林匹克运动会被推迟到2021年7月。这将是一项集中的测试，以维持良好的竞争状态和国家队为该组织的准备工作。”从刘·吉昂（Liu Guoyong）的角度来看，国家体育总局竞争与体育部门主任一年，它是，它是，它是，是，是，是，这是一年。挑战也是机遇。 　　“有必要全面发挥国家体系在资源分配和组织保证中的优势，在流行病预防和控制的正常化条件下调整训练节奏，邪恶补充剂的缺点，以有序的方式组织竞争，改善，改善杰出运动员的科学选择，重新培养了比赛的峰值，并在运动员保证方面做得很好。 　　7月8日，中国女子足球队在温暖之前互相鼓励。 　　首先心理调整，保持战略决心 　　长期以来，我国家的竞争性运动安排和竞争性的运动资源分配已由四年奥运会推广，并且在这个周期中也进行了大多数运动员的训练。 　　新的皇冠肺炎流行病的全球传播打断了紧密的奥运会链条。随着东京奥运会推迟的“靴子”，长期的闭幕训练，海外训练和竞赛停止，要确定的奥运会资格...这些变量的变量“很容易引起运动员的心理波动。 　　“对于运动员和教练来说，第一件事是调整心态。每个人都必须统一自己的思想，以持续的心理质量来促进团队的精神。”研究中心副主任Qiu Xue说，尽管东京奥运会被推迟了，为战争做准备的目的没有改变。在保持其战略决心的同时，国家队还必须增强科学应变的能力。 　　推迟奥运会引起的不确定性使运动员承受着慢性压力，并且不可避免地会出现混乱和摇摆之类的情绪。 　　“运动员更习惯面对特定比赛的急性压力。如何应对慢性压力很少受到影响。”国家举重团队的心理学家黄朱港（Huang Junhong）表示，在预防和控制爆发之后，国家举重团队去了宁博和达比山（Zhejiang）。二级训练利用新的环境来刺激运动员的兴奋，并通过压力管理课程的6部分为团队进行心理指导。 　　不同的项目和不同的运动员对奥运会的延伸有很大的回应。行人需要继续在培训方面进行积极的心理建议和积极的指导，以及对不同个人的“正确药物”。国家柔道队说，延长一年可以帮助运动员掌握技术并弥补缺点。只要他们感到进步，他们就可以帮助坚定的决心和信念。 　　为了帮助长期训练的运动员减轻压力并改善训练的“快乐指数”已成为国家队的共识。有趣的比赛，身体健身比赛和当地球队被广泛采用。 　　当赢得东京奥运会的国家女子信仰团队去海滩上，在海顿的海顿（Haikou）的海滩上进行脚步练习，去了海滩，去地理上进行登山训练以及处理和篮球比赛。创新的培训方法动员了运动员的训练热情。“多样化的培训课程充满了新鲜感，每个人的紧张状态确实放松了很多，”国家女性信仰团队的前领导人说。 　　中国帆船赛体育协会董事长张小大 　　调整训练节奏和及时的科学反应 　　当东京奥运会于3月24日宣布推迟时，奥运会即将进入冲刺阶段，踏上北京体育大学教授的“刹车”。世界各地，对每个人的影响是平等的。我的国家可以利用系统的优势来确保正常的培训命令，并帮助奥运会球员进行封闭培训的封闭培训。稳定的改进。 　　奥运会延期的重新申请准备计划已成为国家队的第一个任务。 　　负责国家举重团队的负责人李·金宗（Li Qingzheng）介绍了：“确定奥运会时，运动员逐渐进入了赛前状态，以帮助他们调整状态，并应得这一战略考虑。” 　　全国帆船赛的球队也减慢了训练节奏。“团队调整了运动员的训练计划和节奏，这些运动员在7月下旬至今年8月初达到了最高竞争能力，并增加了夏季培训和冬季培训。”。 　　根据国际奥林匹克委员会的数据，未颁发约43％的奥林匹克资格凭证。截至3月18日，中国奥林匹克委员会的发言人符合中国奥林匹克委员会的成绩，中国奥运会获得了161个小项目的资格。奥林匹克小号。 　　根据以前的奥林匹克竞赛和我国各个项目的竞争力量，预计在早期阶段将获得约210个资格，因此基本上实现了“应获得的资格”的目标。 　　奥运会的扩展使一些运动员接受了良好的冬季训练无法表现出训练效果，并且该团队容易出现某些心理疲劳。HuangJunhong建议，调整训练节奏可以使东京奥运会的重大目标拆分为不同的小目标。 　　Liu Hong信息图 　　获得了奥运会的球队可以采用诸如当前训练方向的影响等目标。尚未获得奥运会资格的项目，充分利用一年的延长来找到差距，弥补缺点，进行精致的培训，并增加了参加比赛的机会。 　　在流行病的预防和控制的标准化下，国家队一方面坚持思维的底线，以确保团队的安全；另一方面，它们在“精细，准确，精细和真实的”上努力工作，以最大程度地减少奥林匹克延迟的影响。 　　中国田径队负责人说，该团队最近积极举办基础测试和沟通比赛，以创造“结合，结合训练和结合竞争”的准备氛围。为参加男子和男子马拉松比赛的男人的影响奖牌。” 　　抓住时间的机会，为事业做准备 　　7月4日，中国羽毛球明星林·丹（Lin Dan）宣布退出国家队，第五次参加奥运会的比赛突然结束了。退伍军人的奥运会已经出现。 　　随着身体能量和能量的减少，受伤会影响竞争状态，对手的竞争压力等在退伍军人面前震惊。根据每个人的具体情况进行计划。”伦海说。 　　伦敦奥林匹克锦标赛的卢小永（Lu Xiaojun）即将36岁，他正在为第三次奥运会努力。今年，他打破了训练的世界纪录。他对良好状态的信心翻了一番。全国举重团队为他提供了全方位的后勤支持，从每天监测生理和生化指标，到更新睡眠监控设备，然后在每次培训后进行疲劳恢复，并进行疲劳，并进行疲劳。竭尽全力帮助他避免受伤并维持状态。 　　竞争性奥运会冠军刘·洪（Liu Hong）也选择了另一年。在云南昆明的成冈的训练基地，她坚持在跑道上。“我已经准备了足够的想法，然后重新开始。” 　　尽管奥运会推迟了“麻烦”，但额外的“时间差异”也为一些运动员带来了机会。Yu Song是一名在里约奥运会上赢得铜牌的柔道运动员，已经退休并成为了母亲。她有一年的准备时间，让她选择回来争取奥运会资格。 　　“ Yu Song具有丰富的经验和成熟的技术，需要纠正心态和恢复身体健康的需求。”中国柔道协会主席说，奥林匹克延期可能使资深人士有机会再次做梦。 　　lu Xiaojun信息图 　　对于在比赛年或上升期间的运动员和运动队来说，奥林匹克排气是“双刃剑”。如果可以使用“时差”来加速增长并适应最佳状态，则例如，张小港说，目前最强大的lu yunxiu是今年最有力的女性可以利用基本的身体健康和特殊培训来提高和提高个人技能和战术。站在奥运会上会更加自信。 　　去年，中国女子球队的平均年龄在三人篮球比赛中赢得了篮球世界杯的年龄不到25岁。中国女子篮球联赛）在新赛季中将在每场比赛之前增加三到三场比赛，希望能找到更多具有潜力的新手。同时，国家队还将与当地球队进行大规模训练和比赛对于全国运动会。“奥运会被推迟，可以为三个人选择更多的才能，并且改进周期更长。”